SOD是中老年人理想的健康食品！中老年人保养身体，营养比运动更重要

    “民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。

这到底是什么原因呢？
    吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。

01  中老年身体状况

气血两亏
    人老了，气血两亏是老年人的通病。不少中年人因为工作压力大，也出现这些症状。各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。

消化吸收能力减弱
    年龄大的人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成上了年纪后免疫力的下降，容易生病。

供血不足

    上了年纪，容易气血两亏，四肢供血不足，所以中老人相对怕冷，穿的衣服也较多。运动后，四肢暖和起来，是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

02  中老年人营养比运动更重要
    营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，减少心脑疾病的发生，延长生命。

中老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上，尤其应该注意以下几条：
增加蛋白质摄入量
      中老年人的肌肉质量会随着年龄的增长而减少，因此他们需要更多的蛋白质来保持肌肉。建议老年人每天摄入高质量的蛋白质，如鱼、禽肉、牛肉、豆类和奶制品。

增加纤维素的摄入量
      中老年人可能会面临便秘等消化问题，因此需要摄入足够的纤维素，有助于促进肠道健康。建议摄入高纤维的水果、蔬菜、全麦面包和糙米。

每日适量补充SOD
      随着老年人年龄的增长，高血压，高血脂等疾病的发生率随之升高，SOD（超氧化物歧化酶）可以在补充营养的同时预防和调理身体状况，是理想的健康食品。

      SOD可促进细胞新陈代谢，增强人体机能的防病抗病能力，修复受损的免疫细胞。激活免疫细胞的活性，增强体液的免疫功能和细胞的免疫功能，提高平衡免疫力！

控制脂肪的摄入量
      中老年人需要控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。建议减少肉类、奶酪、黄油和油炸食品的摄入。

合理控制盐的摄入
      中老年人往往存在高血压、心脏病等情况，因此需要控制盐的摄入量。一般情况下盐的摄入量不能超过6克/天。